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  많이 걸으면 좋은점 많이 걸으면 각종 질병을 예방하고 건강을 증진시킬 수 있는데요, 많이 걸으면 좋은점을 무엇일까요? 많이 걸으면 좋은점에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 하루 1시간 이상 많이 걸으면 아래와 같이 좋은점이 있습니다. 1. 비만 방지 한달 동안 1시간 걷기를 꾸준히 하면 약 3~5kg 이상의 체중을 감량하여 비만을 방지할 수 있습니다. 2. 고혈압 개선 나쁜 콜레스테롤은 제거하고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 고지혈증을 예방하며, 체중을 감소시켜 고혈압을 낮추어 줍니 다. 3. 폐건강 증진 폐가 튼튼해져 감기나 천식 등 호흡기질환 예방에 많은 도움이 됩니다. 4. 근력과 뼈 강화 다리와 허리의 근력이 강화되며, 뼈를 튼튼하게 만들어 골절의 위험을 줄입니다. 5. 치매 예방 걸을 때 뇌의 앞 부분은 발을 내딛는 .. 건강상식 2023. 4. 28.